L-Carnitina

Suplemento L-carnitina

Suplementos de L-Carnitina Os suplementos de L-carnitina são dos mais procurados entre os desportistas de lazer. Além da promessa de bons resultados na queima de gordura, não têm os efeitos secundários de muitas fórmulas queima-gorduras á base de estimulantes. Para … Ler mais…


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Mitos no emagrecimento

Perder peso

Emagrecimento: Verdades e mentiras Há uma grande quantidade de mitos sobre emagrecimento que circulam por aí. Por vezes também há algumas referências menos acertadas quando o assunto é treino, mas isso não é nada comparado com as coisas que às … Ler mais…


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Nutrição e Dieta: Perguntas e Respostas

Em quanto tempo uma pessoa que come demais pode ganhar peso? Depende do consumo calórico. 3500 calorias representam ½ kg de peso corporal. Assim, quem consumir diariamente essa quantidade a mais do que as necessárias para o organismo, ganhará meio … Ler mais…


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As super séries aeróbicas

As super séries aeróbicas

Corra, nade ou pedale mais forte que nunca! Pode estar a pensar nas super séries em musculação que, como sabemos são ótimas para desenvolver a musculatura, no entanto, também as pode fazer com treinos aeróbicos, desde que as séries de intervalos … Ler mais…


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Aumenta os músculos a dormir

dormir

Já todos sabemos que o descanso faz parte do treino e que não é apenas uma questão de ter dias livres depois das sessões mais intensas, mas de dormir o mais profundamente possível todas as noites, ou pelo menos alcançar … Ler mais…


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As Cãimbras

Caimbras

O que causa as cãimbras As cãimbras surgem quando a gente menos espera. Sem aviso prévio, as cãimbras podem aparecer durante a prática de alguma atividade física ou até mesmo enquanto dorme. Assim, a cãimbra é uma contração involuntária e dolorosa de … Ler mais…


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