Categoria: Dicas

Como emagrecer as pernas

Como emagrecer as pernas

Como emagrecer as pernas : dicas e As pernas são uma parte importante no visual de qualquer mulher, mas também dos homens. Um dos locais onde a gordura se acumula quando se tem peso a mais é nas pernas. Se … Ler mais…

24. maio 2014 by DarkMuscle
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As super séries aeróbicas

As super séries aeróbicas

Corra, nade ou pedale mais forte que nunca! Pode estar a pensar nas super séries em musculação que, como sabemos são ótimas para desenvolver a musculatura, no entanto, também as pode fazer com treinos aeróbicos, desde que as séries de intervalos … Ler mais…

02. abril 2010 by DarkMuscle
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Aumenta os músculos a dormir

dormir

Já todos sabemos que o descanso faz parte do treino e que não é apenas uma questão de ter dias livres depois das sessões mais intensas, mas de dormir o mais profundamente possível todas as noites, ou pelo menos alcançar … Ler mais…

02. abril 2010 by DarkMuscle
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O que fazer nos dias antes da corrida?

Baixar a intensidade! É um erro comum fazer treinos até ao último dia com a mesma intensidade para uma corrida. Depois da competição podemos perguntar-nos porque não correu bem, se durante os treinos as corridas eram tão rápidas? O segredo … Ler mais…

31. março 2010 by DarkMuscle
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